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打篮球的技巧:篮球基本功训练方法

发布时间:2019-3-8 17:28:43 | 来源:苹果绿养生网 | 作者: | 点击:

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  • 下面为大家带来打篮球的技巧:篮球基本功训练方法。


    1、打篮球的技巧:翻转手腕压手


    首先用一只手持球,然后将球放置高于头上的地方,接着做投篮的准备姿势。另外一只手要向下压球、压手腕等,五指要张开,这样能更好的保证每根手指都能接触到球面。

    2、打篮球的技巧:双手挤球


    用双手将球持于胸前,然后手臂用力的挤压球,这时候要求五指也要尽量的分开,然后适当的用力。

    3、打篮球的技巧:双手头上抛接球联系


    首先用双手将球放置于头顶,然后运用腕部的力量将球按照垂直的方向弹出,这个动作可以连续做。在抛接的时候要注意用手腕发力,然后前臂有轻微的上伸动作即可,而且球弹出的方向要垂直。

    4、打篮球的技巧:双手抛球后击掌


    首先两腿左右开立,然后将球持于胸前,接着用全身的协调力度将球向上抛起,在抛球的时候要注意足踵提起,然后接球的时候要屈膝,抛球结束后击掌,且击掌的次数在15次比较好,球的抛投方向也要稳一些。

    5、打篮球的技巧:双手抛球后转身


    和上面抛球的方法一样,将球抛出去后原地转身360度,然后再接住即可。在抛球的时候要注意球的方向呈现垂直状态,且转身的姿势也要平稳。


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